Диета: не наказание перед удовольствием, а первая церемония.
Нас часто спрашивают, зачем нужна диета. Люди думают, что это правило, которое ретрит навязывает, как дресс-код. Это не правило. Это первая церемония, и она начинается дома, тихо, за две недели до того, как вы увидите горы.
Тело: сосуд, через который работает лекарство. Если сосуд полон обработанной еды, алкоголя, соли и стимуляции, лекарство тратит первые часы на разбор этого шума. Когда сосуд чист, та же чашка лекарства идёт прямо туда, где она нужна. Это не метафора. Спросите любого, кто сидел и так, и так.
На практике диета проста. Без алкоголя. Без свинины и тяжёлого красного мяса. Мало соли, без острых специй, без жареного. Без стимуляторов, без кофеина после полудня. В основном растения: фрукты, овощи, крупы, вода. Мы не просим вас голодать. Мы просим вас стать достаточно тихими, чтобы слышать.
Есть и внутренняя диета, которая важна не меньше. Меньше новостей, меньше ленты, меньше споров. Больше прогулок, больше письма, больше тишины. Лекарство встречает вас на уровне вашей нервной системы. Спокойная система встречает его спокойно.
Начните, когда мы скажем начать. Двух недель достаточно, если быть честным. А если сорвались, не наказывайте себя. Начните заново со следующего приёма пищи. Лекарство ни разу не отказало гостю за то, что он человек.
Записаться на консультацию
Пишите нам на английском, испанском или русском. Мы лично отвечаем на каждое письмо.